TEČAJI

Vadba poteka v prijetnih skupinah (na Koroški približno 12 ljudi, na Vinarski do 20 ljudi).

Kaj potrebujete za vadbo? Podlogo (armafleks ali podlogo za jogo) in deko (ki jo lahko zložite in na njej sedite med dihalno vajo in se z njo pokrijete med sprostitvijo). Oblečite se ohlapno in v več plasti, da se lahko slečete, če vam je vroče ali oblečete, če vas zebe. Vadimo bosi ali v nogavicah.

Tečaj joge obsega šest stopenj in sedmo kreativno. Prva stopnja je primerna za večino ljudi. Če imate zdravstvene probleme, se o vadbi posvetujte z zdravnikom.
Vse stopnje vključujejo asane (položaje), pranajamo (nadzorovano dihanje), sprostitev, meditacijo. Učili se bomo pozitivnega razmišljanja in osnov zdrave prehrane.
Tečaji so zasnovani tako, da se nadgrajujejo.

Joga-pilates: cilj je razumeti svoje telo iz notranjosti, se naučiti pravilno dihati, vzpostaviti graciozno držo in pridobiti lepo postavo. Elemente joga-pilatesa vključujemo v vadbo joge.